生氣頭暈怎麼辦呢

生活中大家常常會遇到一些不開心的事情，或者是讓我們感到憤怒的事情，這個時候我們表達出來的方式就是生氣，但是生氣時總是會引發一些小小的發並症狀出現，比如說是頭暈，胸口漲痛等，為了讓大家可以有效緩解頭暈不適症狀，那下面我們就來說一下生氣頭暈怎麼辦呢？

1、轉換環境法

當生氣的時候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎麼辦呢，先嘗試環境轉換法吧。也就是生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。

2、氣息調整法

生氣的時候，通過深呼吸調節內息，連續深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。

3、合理分析法

所有生氣，其實都是週期性的。讓你一直都生氣下去，你能做得到嗎？隨著情緒和激素的褪去，那麼生氣就煙消雲散了，所以這樣一想，你這個生氣的時間段完全是沒有必要的。靜下心來，想想問題如何解決吧，所以讓生氣的問題，都有一個核心的原因，好好處理好這個核心原因即可。

當自己的身體因為生氣而產生一些不良反應時，就該注意了！很多時候看似很小的事情，也會引發大問題的。特別是上了年紀的老年人，又有高血壓，那是要切記生氣的。因為高血壓患者一旦生氣很容易頭暈，嚴重的話可能昏厥。