什麼方法健康減肥

健康減肥是每一個減肥的朋友們都希望的一個事情，不過很多朋友們都找不對方法，使用了各種各樣的減肥法、減肥藥，不過這些不但沒有減肥成功，還給身體造成了一定的傷害，所以減肥一定要健康安全，不能盲目的去減肥，要選適合自己的減肥方法，那有什麼方法是可以健康減肥的呢？下面都來看看瞭解下吧。

健康減肥的方法：

1．黃瓜雞蛋法

每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

2．過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

3．蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

4．荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

減肥是不能跟風的，因為別人使用的減肥方法不一定適合你，而且現在社會上很多減肥方法都存在一定的副作用，特別是減肥藥，所以大家在選擇減肥方法的時候一定首先要選擇健康的，安全的，其次在通過上述方法減肥的同時要注意結合運動來達到減肥的目的。