血糖高吃什麼水果合適呢

現代社會當中，有血糖高的人越來越多，使它成為了一種在日常生活中的常見病以及多發病了，這就要引起大家的重視了。對於血糖高來的人來說，最重要的莫過於控制糖分的攝取，而水果大家都知道是含糖量比較高的一種食物了，但除了糖分水果還有其它的營養是人體所需的，那麼今天要說的就是血糖高吃什麽水果。

1、蘋果——這是一種可以稱得上萬能的水果，屬於世界四大水果之一，適合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據含糖量的多少來區分，蘋果應劃分在中糖量水果裡。為什麼蘋果適合血糖高的人群食用呢，因為蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。

2、櫻桃——在大家的印象中，櫻桃是一種酸酸甜甜的水果，一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱，因此血糖高的人在選櫻桃時，應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於，它可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的功效。

3、石榴——對於血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為，石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對於血糖高患者有一定的益處。

4、荔枝——在一般人的認識中，荔枝屬於一種甜度比較高的水果，為什麼它也適合血糖高的人食用呢？這也可以從中醫角度來解釋：荔枝味甘酸，性溫，歸脾、肝兩經，對高血糖有輔助療效。同時從西醫角度荔枝肉中含有一種α次甲基環丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。

上面對於血糖高吃什麽水果做了一個推薦，上面四種水果都比較適合血糖高的人來食用，它們對於血糖都有一定的控制的效果，但並不是說能吃就要多吃，畢竟它們也是含有糖份的，所以就算對於這種適合吃的水果，血糖高的人也只能適量的食用。