人為什麼容易煩躁

有的時候人會特別容易出現煩躁的情況，出現了煩躁的情緒了之後，都不能靜下心來好好的工作，這就直接影響到了工作的進度，但是對於一部分人來，他們就是會非常容易的出現煩躁的情緒，這種煩躁的情緒不但影響了自己還會影響到身邊其他的人，那麼為什麼容易出現煩躁的情緒呢？

人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。

如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

另外可以通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。

出現煩躁的情緒了之後不但會影響自己的心情，還會影響到身邊朋友同事的情緒。為了避免給他們帶來負面的情緒，我們需要學會在煩躁的時候要釋放自己，只有把自己的壓力釋放出來，沒有了負面的情緒了之後也就不會再出現煩躁的情況了。