您的位置:首頁保健人群

保健人群

膝關節疼用什麼治療?

膝關節疼痛是很常見的一種骨科的疾病,特別是中老年人中患病的比較多,膝關節疼除了可能是病理性的原因引起的,比如關節炎、風濕、類風濕疾病等,也可能是膝蓋受涼、外傷以及膝關節勞累或者缺鈣引起的。所以在進行膝關節疼的治療的時候,也要有針對性的選擇治療方法。下面我們就來介紹一下膝關節疼的治療方法。

1、合理飲食,主張選用優質蛋白質如:牛奶和豆製品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。多食含維生素C豐富的食物:如新鮮的蔬菜和水果,能促進鈣的吸收,在預防骨質疏鬆同時,還可以促進膝關節產生更多的潤滑液,以便維持正常運動。

2、正確地運用人體力學的原理解決生活中的實際問題

用全身轉動帶替軀幹轉動,不要扭著身體幹活。下蹲時膝關節的負重是自身體重的3~6倍,因此不宜久蹲。盡可能地用大肌肉或肌群工作。如:提取重物,腰部肌肉必須與其它肌群合作,減輕膝關節的負擔。

2、穿鞋有講究。鞋前部要寬鬆,鞋墊要稍厚,以減輕膝關節的摩損。儘量不穿高跟鞋,以減少膝關節的損害。若在某種場合下必須穿高跟鞋時,最好不要超過5公分,儘量減少穿的時間,回家後要做赤足運動,用熱水泡腳,消除疲勞。

3、控制體重在正常範圍內,減輕體重有利於減輕關節的負重。

4、寒冷季節要隨時添加衣物,注意保暖,要防止膝關節受涼,必要時可佩戴護膝。

5、選擇適當的體育鍛煉,可促進機體的新陳代謝,使骨的韌性增加,骨質增長,還可減輕膝關節的負重,增強肌肉的力量,可選擇步行、游泳等運動。戶外運動時,要穿舒適的運動鞋(運動鞋有一定的減震作用)。但不宜做登山、上下樓梯等運動項目。

文章中介紹了一些治療和緩解膝關節疼的方法,患者可以根據自己的嚴重程度來選擇適合自己的調理方法,但是如果膝關節疼痛比較嚴重的話,已經嚴重到影響到正常的走路,影響到患者的正常生活和工作,那麼就需要到醫院進行詳細的檢查,並且儘快接受治療。