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應該如何治療腰肌損傷?

腰肌勞損是一種很常見的骨科疾病,中老年人的發病率是比較高的,但是這種疾病不管是男性還是女性,都是可能患病的。而且腰肌勞損發病率高的行業也有很多,比如工程師、設計師、會計師、分析師、辦公室工作者等等。需要長時間坐在電腦前工作的人,是比較容易患有腰肌勞損的。下面我們就來介紹一下腰肌勞損的治療方法。

對於慢性腰肌勞損的患者來說,平時對腰部進行養護是很重要的。首先是要注意對腰部要進行保暖;其次糾正自己的不良姿勢,避免腰部過度運動;再則要積極鍛煉腰肌。最重要一點是要設法溫通腰部瘀滯的血脈、經絡。所謂不通則痛,因虛致痛,我們可以利用艾灸顯著的溫養血脈、舒筋通絡的功用,對腰部進行理療。

艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯。取得滿意防治效果的關鍵是取對阿是穴。

阿是穴是一種既無固定名稱,亦無固定位置,而是以壓痛點或是其他反應點作為針灸的施術部位的穴道。取穴時,自己俯臥在床,放鬆腰部,請人用手指在自己腰部從脊柱和脊柱兩側從上至下逐一按壓尋找,如果按到某處自己覺得酸痛異常,即是此穴。

灸腰背部自己不易操作,可用市售的灸盒或請人代灸。灸時一定要持續不移地灸一處阿是穴,以灸感擴散到整個病痛處為止,最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到這個程度,就會覺得一身輕鬆,腰部異常溫暖舒適。隨著治療的深入,阿是穴的位置是會移動的,每次灸前需注意查找。另外,一個阿是穴消失後,別處可能出現一新的阿是穴,這種情況特別是在灸了數次症狀明顯緩解後最易出現,要注意及時調整。一般隔日灸一次即可。

文章中介紹了一些治療腰肌勞損的方法,上文中主要介紹的是針灸治療的方法,這是屬於中醫治療的方法,中醫治療除了針灸以外,按摩、推拿、艾灸、牽引、拔火罐、刮痧等也是可以治療的,而且腰部不舒服或者疼痛的人,也可以選擇定期的進行中醫的理療,可以起到預防和保健的作用。