月經期間不宜吃的食物有哪些

在女性來月經的這個特殊時期，女性都會因為荷爾蒙的分泌會有一些想要吃的東西，但是這個時期，確實有些食物會影響女性的身體，甚至會危害身體健康。所以，這個時期應該避免吃一些食物，那麼月經期間不能吃什麼呢？下面小編就來給大家講一講月經期間不宜食用什麼食物吧。

月經期間飲食禁忌：

生冷類：就是中醫所說的寒性食物如：梨，香蕉，荸薺，石耳，石花，地耳。這些食物大多有清熱解毒，滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但是在月經期間應儘量不要吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

辛辣類：如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，這類食品都是佐料，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好，可是在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易造成痛經，經血過多等症狀。

另外，忌吃寒濕性食物

螃蟹，田螺等屬於寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，柳丁等亦屬涼性，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時食用是有益於人體的，但在月經期食用易使血管收縮，從而引起經血淤阻造成痛經問題，應儘量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應避免在經期食用。

忌酸澀性食物

一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用後易使血管收斂，不利於經血的排出，而造成痛經，所以有痛經症狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋為調料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。

少吃高糖分食物

很多女性有在經期吃蛋糕，巧克力等甜食的習慣，其實這種高糖分的食物容易使血糖上長，一旦停止食用就會導致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進而導致痛經，因此這類零食，甜點在經期還是儘量少吃為妙。

儘量少喝碳酸飲料

月經期間儘量不喝可樂等碳酸飲料，這類飲料會影響鈣質的吸收，另外碳酸飲料還會降低消化能力，抑制食欲，容易使人產生疲倦，經期還是暫時別喝了吧。

一般女性在經期大量經血的流失，會導致體內營養的不均衡，在適當在經期吃些補藥來提高體力，但是，在女性特殊的經期一定要謹慎服用補藥，以免出現反效果，同時，在日常中，應該做好自身的清潔衛生工作，積極預防月經期間疾病的發生。