男性腎虛吃什麼食療好？

男性腎虛怎麼辦？當然是要進補，那腎虛進補的食療有哪些呢？本期小編將為大家介紹有關食補腎虛的內容。

男性腎虛的食療方法有哪些？

1、菖蒲豬腎粥

菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。

2、淮山藥枸杞燉豬腦

豬腦一個，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

3、黑芝麻糖粉

黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

4、黑豆桂圓（龍眼）粥

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，共煮粥食之。

5、核桃燉蠶蛹

核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。

6、黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。

7、首烏茶

首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

8、山藥棗仁粥

淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，共煮粥食之。

9、杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

10、川斷豬尾湯

川斷20克、杜仲25克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

預防腎虛的方法

1、少喝酒

常言說男人不喝酒，白在世上走。酒固然是好東西，適當的喝點酒也沒有什麼事，但是酒多了就不好了，給身體的肝臟和腎帶來極大的影響和壓力，要知道腎長期處於壓力之中也會出現透支現象的。為了腎的健康，不要多喝酒。

2、注意節制

夫妻生活是少不了的，這個都是生理和家庭需要。但是過度的生活會導致腎的壓力增大，造成體虛。若是在節制方面不做的話，那麼腎就會長期處於低電壓中。就像你電瓶車的電瓶一樣長期供電而不及時蓄電，將會導致電池性能低下。腎就如電瓶一樣。

3、定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時腎臟負擔會加重，應該監測腎功能，以免因妊 娠毒血症而變成尿毒癥。

4、不熬夜

大部分熬夜的人通常在白天精力都是不振的，因為熬夜會給你帶來體內分泌物不平衡的局面，包括腎的功能也會受到很大的影響。長期熬夜就會導致腎功能衰弱。

5、不抽煙

我們都知道抽煙的壞處有許多種，包括脫髮、牙齒鬆動、神經衰弱等很多集癌變的可能。抽煙時體內有很多煙鹼及其他有機物進入體內。腎的功能就開始啟用了。腎為了淨化體內的雜物，會一直在工作。若腎長期負壓工作肯定會透支的時候。

6、正常飲食

腎功能是均衡的，就像你身體的力氣一樣，沒有了能量就可能隨時倒下。腎功能也同樣受到身體均衡的影響，沒有了能量，腎也會餓，也會沒有力氣。所以正常飲食最好。最好少吃多餐。