健康食療

春季五水果強效降火 柿子清熱柚子降火氣

春季天氣乾燥,很容易引發上火,上火特別難受,高如何去火呢?水果是最佳選擇,春季水果紛紛上市,很多水果有清熱降火的功效,下面小編給大家推薦五種水果,降火效果超好,一起來看看。

1.獼猴桃

很多水果都具有降火的功效,其中獼猴桃就是其中最有效的一種,它是一種營養價值極高的水果,素有“果中之王”的美譽。研究發現,經常食用獼猴桃可阻止體內產生過多的過氧化物,從而防止老年斑的形成,並且還能夠有效的延緩人體衰老。而且經常吃獼猴桃還可以調節人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養。

但在吃獼猴桃的時候要注意,千萬不要與牛奶同食,因為維生素C易與乳製品中的蛋白質凝結成塊,不僅僅會影響人體的正常消化吸收,同時還會導致我們出現腹脹、腹痛、腹瀉的情況。所以專家提醒廣大人群,食用獼猴桃之後不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

2.梨

梨在春季食用是最好的,它具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。不僅如此,梨還具有降低血壓、清熱鎮靜的作用,因此經常出現頭暈目眩的高血壓患者,在日常的生活中可以適量的多吃梨,以此來達到控制高血壓的作用。

3.柿子

要想降火,柿子也是不錯的選擇,柿子不僅僅營養價值豐富,同時還有較高的藥用價值。研究中發現,生柿能清熱解毒,是降壓止血的良藥,對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。在柿子中還含有大量的糖分,果膠和維生素,有良好的清熱和潤腸作用,是慢性支氣管炎,高血壓,動脈硬化患者的天然的保健食品。

但是在吃柿子的時候也要注意一點,那就是不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。

4.柚子

在春季要想知道吃什麼東西降火,柚子絕對是不錯的選擇,在柚子中含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是很多水果都難以比擬的。除了營養價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,對敗血病等有良好的輔助療效。特別是在春季這個容易上火的季節,柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍的功效。

5.山竹

面對吃什麼東西降火的問題,山竹也是不錯的選擇,在山竹中含有一種特殊物質,具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴槤之燥熱。如果吃了過多導致上火的食物,吃上幾個山竹就能緩解。吃山竹不僅僅具有降火的功效,同時由於在山竹中含有極為豐富的蛋白質以及脂類食物,對機體有很好的補養作用,對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。