月經失眠怎麼辦呢？

失眠是很多的朋友經常都是會遇到的事情，大多數都是跟生活上的原因有關的，同時也跟環境很有關係，但是很多的朋友都是會在來月經的時候出現失眠的情況，一旦出現這種情況的話還是比較好進行調理的，但是還是很多的女性朋友不清楚，現在就由小編來給大家具體的介紹一下月經失眠怎麼辦才好。

女性月經初期可能引起失眠，產生這種生理現象的原因，是女性在月經初期體內雌激素減少造成的。

月經初期雌激素減少主要與月經週期受下丘腦垂體卵巢軸的調控有關。下丘腦在中樞神經系統控制下，受到興奮，生產激素，使卵泡迅速生長，終止破裂而釋放出成熟的卵子，即排卵。排卵後，破裂的卵泡形成黃體，並產生愈來愈多的孕激素，使增生的內膜轉入到分泌期或月經前期。排出的卵子如未受精黃體即退化，孕激素及雌激素的分泌隨之逐漸減少，導致子宮內膜退化剝落，月經來潮。因雌激素參與了植物神經調節功能，故在月經初期會產生緊張、失眠等植物神經紊亂的症狀。

治療女性月經期失眠的方法：失眠女性如果能在月經初期補充點雌激素，可有助於克服失眠，若症狀較為嚴重，可給予鎮靜藥物治療。另外，婦女自身要正確對待月經期保持良好的心理狀態，合理安排生活、工作和學習，注意體育鍛煉和適當勞動，增強體質，提高對疾病的抵抗力。

平常的時候，各位女性朋友還是可以用飲食調理的辦法來調理這種情況，雖然效果可能不會那麼的好，但是還是可以嘗試一下，同時平常的時候還是要多注意休息，不要再做比較激烈的運動，這樣也能夠比較好的調理。