應該怎麼快速減雙下巴？

雙下巴是困擾很多女性的一件事情，並不是臉上肉多的人才會有雙下巴，平時的生活習慣不健康也會引起雙下巴，比如長時間的低頭玩手機等都會造成雙下巴。雙下巴也是會影響美觀的，所以減掉雙下巴也是困擾很多人的難題。其實減掉雙下巴的方法有很多，下面我們就來介紹一些可以減掉雙下巴的方法，大家可以借鑒一下。

抬頭式

平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放鬆脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。

壓舌式

正坐於椅子上，背部挺直，肩膀放鬆，頭向後微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴儘量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放鬆舌頭、恢復原位。重複做20次。

噘嘴式

站著或坐著都可以，下唇儘量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴儘量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放鬆，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。

親嘴式

腰杆伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，儘量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放鬆、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。

上文中介紹了很多可以減掉雙下巴的方法，主要是通過鍛煉頸部和臉部的肌肉來完成的，這些方法都是很簡單的，隨時隨地都可以進行。所以如果想要減掉雙下巴的人，可以選擇自己比較方便和簡單的方法進行鍛煉，同時要戒掉總是低頭玩手機的壞習慣。