後背長肉應該怎麼減？

背部脂肪一多，便會讓我們整個人看上去很臃腫，特別是女性背肉多感覺很沒有女人味，使整個形象也受到影響。最重要的是背上的肉太多，喜歡的衣服也穿不了，怎麼也不好看。那麼怎麼減掉背上的肉呢？想要打造零缺憾玉背嗎？下面趕緊跟著小編一起來看看該怎麼做吧。

第一招：精油沐浴

精油不光可以塗抹在身上，還可以進行泡浴哦。在浴缸中滴入3-5滴，攪勻之後可以泡浴。一般泡浴時間不超過半小時為宜，記得泡之前要先洗乾淨哦，這樣才能利於毛孔吸收精油的精華。

第二招：肩周運動

泡浴之後全身的血液迴圈會加快，排毒和脂肪分解也會加速，因此泡浴後15分鐘內進行背部運動可以達到事半功倍的效果。雙手叉腰讓肩頸完全放鬆，以手臂和肩部連接點為圓心，手部大臂用力進行繞圈運動，你會有背部肌肉、肩部組織和手臂都有被運動到的感覺，順時針繞圈25次後換另一個方向再繞圈25次。儘量完全拉伸，繞圈動作可以緩慢，但幅度越大才能效果越好。

第三招：乳液按摩

肩周運動結束後就可以進行最後一步了，那就是乳液按摩。在背部按摩的時候要遵循順勢，不能亂抹一通。從頭部下方開始，順著脊椎用力向下推進，推到尾椎的時候輕輕揉一下尾椎骨，然後再次重複這個動作，直到用乳液完全將背部塗抹到。

以上就是瘦後背的方法，大家現在是不是感覺精油很神奇呢。這樣一舉多得的方法，大家可以多多喲。使用精油和乳液按摩不僅可以纖瘦背部，還能夠幫助我們保持肌膚水分，我們的背不僅要瘦而且背部的肌膚也要變好，這樣露背也更加自信。