身上皮膚乾燥吃什麼呢？

皮膚乾燥是一件很煩人的事情，會感覺身體上很不舒服，皮膚都是緊繃的狀態，可能僅僅通過外在潤體產品起不到根本的解決的效果的，那麼吃什麼是可以起到很好的改善皮膚乾燥的情況的呢?小編針對大家的疑問，搜集了改善皮膚乾燥的飲食方法，下面跟隨小編來瞭解下吧。

皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。

胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

正確的食用方法

胡蘿蔔雖好，但要保持其營養，並能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關係。此外，β—胡蘿蔔素屬於脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿蔔用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿蔔切成塊，加入調味品後，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿蔔素，明顯降低胡蘿蔔的營養價值。

相信大家看到上述介紹的關於改善皮膚乾燥的方法後，平時的時候可以多食用一些胡蘿蔔哦，當然食用的方法也要是正確的才可以的哦，還有就是也可以多吃一些蔬菜水果，也是有很好的增加皮膚彈性和補充水分的作用的哦。