皮膚乾燥吃什麼有效呢?
皮膚乾燥不僅要使用很好的護膚產品,而且飲食上也要多加注意,不然就會導致皮膚起皮出現裂皮的現象。那麼在平時的時候要吃哪些,食物可以很好的改善皮膚乾燥的情況呢?小編在這裡徵集針對大家的疑問,廋集了一些改善皮膚乾燥的方法,下面跟隨小編來瞭解一下吧!
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口唇皮膚乾燥、開裂等。
富含維生素A,的食物另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚豐潤,皺紋減少,平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液,鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一,多食含鐵質豐富的食物,如動物血、蛋黃、肉類等。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後,會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮膚變得粗糙、油膩,為了中和體內多餘的酸性物質,應多吃些生理鹼性食物,如新鮮的瓜果蔬菜,以改善皮膚的供養,使肌膚光滑潤澤。
相信大家看到小編上述介紹的改變皮膚乾燥的方法後,應該在平時的生活中,要多加注意嘍。一定要多喝水多食用水果和蔬菜這樣可以補充身體的維生素c有利於皮膚的光滑細膩。還有就是經常鍛煉身體,可以起到排汗的作用也有利於皮膚的光滑哦。