容易激動是怎麼回事啊？

容易激動是一種特別不好的習慣，因為在容易激動的情況下，對人的判斷和認知都會產生很大的誤導。還有就是對人的身體的心臟器官產生很大壓力，那麼如何在容易，激動的情況下控制這種情緒呢?要怎麼樣才能很好的改善這種不良的情緒呢?小編搜集了一些控制激動情緒的方法，有興趣的可以跟著小編來瞭解一下。

中醫講這是肝火擾心。建議您一定配合中藥進行調理。平時注意清淡飲食，保持良好的心情，觀察一下每次引起頭痛的誘因，從根本上減少症狀的發生，戒煙酒，勞逸結合。看病的話可以去神經內科。

一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯後到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。

二、語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。

三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態中轉移到另一種能引起其他情緒狀態的事物上。

四、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態的角度解答抑鬱症如何自我調節的問題。

五、行動轉移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣洩情緒 的角度來解答抑鬱症如何自我調節的問題。

現在大家通過小編上述介紹的一些控制激動情緒的方法後，如果經常有這種現象出現的話。可以嘗試著使用小編介紹的方法去控制一下自己激動的情緒。小編建議大家可以多進行一些體育鍛煉增加自身德心肺活動，也有利於讓自身的情緒變得平和許多。