紅豆薏米粥一周減肥法
到了夏天，肉肉就藏不住了，所以，減肥就提上了日程，是每個女孩子都關注的話題，但減肥絕對不是不吃就可以了的，這樣影響身體健康。夏季減肥食譜多種多樣，但是健康減肥食譜還是要靠女性朋友們自己仔細選擇。紅豆薏米快速減肥法，健康又有效，可以消水腫，現在就來介紹一下這款粥。
關於薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，10個裡面起碼有5～6個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
紅豆消腫減肥特效
紅豆中的澱粉含量是比較高的，也被稱之為“飯豆”，紅豆中富含B族維生素、蛋白質、多種礦物質，不但可幫助身體消腫，也能促進心臟活化，加快新陳代謝。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米解毒瘦身又養顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。薏米中含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養物質，若與米來相比較，薏米中的熱量要低，含蛋白質也是米的2倍，膳食纖維是米的3倍以上，因此營養豐富是大米所不能比擬的。
紅豆薏米粥做法：
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。
做薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米和紅豆都是比較硬的，不好煮，如果一直煮的話，要等很長時間，不光是浪費電或者是火，還有可能一不留神就把水給燒幹了。所以可以提前把紅豆和薏米泡上一個小時左右，這樣煮的時候花費的時間少，還更加的香嫩。