增強記憶力的好辦法有哪些？

記憶力對於每個人的生活都是非常重要的。如果你是正在讀書的學生，你需要一個好的記憶力來記住正在學習和已經學過的知識;如果你是一個工作人員，你需要一個好的記憶力來工作。記憶力提高了，事情就越簡單，效率越高。那麼，怎麼才能提高記憶力呢？下面，為您簡單介紹一下能夠提高記憶力有效的好方法。

吃好早餐

加拿大多倫多的一項研究發現：年齡在61~79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。並且，吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。

讓手指多一些運動，可以刺激大腦

手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以延緩腦細胞死亡時間。

沒事兒的時候，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。

或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來，用這些動作來鍛煉雙手，達到強化或保持大腦記憶力的目的。

經常叩齒，也是增強記憶力的小方法

叩齒時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力。

伸伸懶腰，對記憶力也有好處

身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了。

搖頭晃腦，有助於記憶力的提高

搖頭晃腦可使頸動脈這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓的預防。

每個人關於記憶力都蘊藏著巨大的能量，人的大腦是具有無限的潛力的，大家運用的遠遠不夠。大家在生活中要多多注意，鍛煉增強我們的記憶力。多吃一些藍莓可以減緩神經退化，能夠提高記憶力，記憶力不好的老年人也可以適當選用。