兒童健康

兒童偏食厭食怎麼辦

現在的小孩子生活的無比的自由快樂,很多家人也對於孩子平時比較的溺愛一些,這樣就造成了一些孩子有了不好的習慣,如偏食厭食。許多孩子平時吃飯的時候都令家長們感到頭疼,不好好吃飯,還挑食,那麼,兒童偏食厭食怎麼辦?下面是處理這種情況的辦法。

1、首先孩子吃飯的地方要固定,吃飯前,父母儘量不要安排孩子進行看電視、聽廣播、看書、玩玩具等活動,應將電視等關掉,玩具、書籍收起來放好。

2、父母要和孩子一起吃飯,研究表明,經常沒有父母等親人陪伴吃飯的孩子會滋生出孤獨和被遺棄的感覺,以至影響其性格的健康發展。而且一個人吃飯的孩子由於沒有父母的管教和指點,一般都會按照自己的喜好選擇食物,自己認為好吃的多吃一點,其他的飯菜動也不動,而和父母等親人一起吃飯的孩子不僅會養成良好的衛生習慣,看到別人吃得津津有味也能促進自己的食欲,不知不覺就會多吃些食物。

3、應該給孩子創造一個安靜、輕鬆的就餐環境,父母可以要求孩子遵守必要的用餐規矩,並且做到以身作則。父母不要在吃飯時爭吵,把餐桌變成戰場;不要採用激烈的手段(如訓斥、打罵、恐嚇)強迫孩子吃某些食物,以免造成他們的沮喪情緒,影響食欲。事實證明,和諧、安詳的用餐氣氛可以減少孩子的緊張情緒和反抗心理,促進孩子的食欲。

4、大人要起到表率作用,不挑食厭食,其中包括孕婦以及哺乳期的媽媽為了下一代的健康,要儘量做到科學選擇食品、做到食品多樣化,保證其營養均衡全面。

5、飯菜的花色品種要多樣化,注意食物種類、花色、口味、形狀和搭配,培養孩子良好的進食行為。

6、食物新鮮、製作衛生、現做現吃、不吃剩食。多選擇一些易消化的食物、多選擇一些魚蝦、蔬菜和水果不能互替,多選擇一些深綠色、紅黃色的蔬菜和水果。

兒童偏食厭食怎麼辦?很多孩子如今都有這樣的情況,一些家長都是哄著孩子吃飯,最好不要讓孩子吃飯的時候養成玩玩具和看電視的習慣。給孩子一個安靜的就餐環境,讓孩子跟家長一起吃飯。還有就是平時給孩子提供多種食物,吸引孩子的食欲。