高血壓患者可以吃香蕉的嗎

香蕉有豐富的營養物質，相信很多人喜歡吃香蕉，但是對於高血壓患者來說，大家都知道香蕉有大量的鉀元素，是否會對高血壓的人群不利呢，其實，很多人都不瞭解鉀和高血壓的一些關係，那麼，小編就來給大家說一說這方面的知識吧。

補鉀能降壓

高血壓的典型特徵是動脈壁增厚，但當給予足量的鉀後，動脈壁便不再增厚。這說明，鉀對血管有保護作用，可防止動脈壁不受血壓的機械性損傷。鉀還能直接抑制心肌的興奮，降低心臟的收縮力和收縮次教。

同時，鉀對血管還有直接擴張的作用。因此，高血壓病人在補充鉀鹽後，血壓會有所下降。

研究證明，補鉀對控制高血壓與限鈉一樣有效。增加鉀的攝入，一萬而能促進鈉的排泄（抑制鈉的升壓效應），另一方面，鉀本身有擴張血管的作用。因此，補充鉀的攝人對預防高血壓確有效果。

由此可見，高血壓病人適當增加鉀的攝入是有益的。值得注意的是，有些高血壓病人持續服用利尿劑類降壓藥（如速尿），由於排尿增多，鉀的排出也隨之增多，這類病人容易出現低血鉀。

低血鉀表現為全身疲乏，口苦、厭食、腹脹、胸悶、心悸，甚至發生嚴重的心律失常。所以，服用利尿劑降壓的病人，更應注意補鉀。

當然，這不是說利尿劑類藥物不好。中肯地說，利尿劑是一類降不錯的藥，價錢也便宜。

不過病人在服用的同時，最好於保鉀類藥物合用（如ACEI、ARB類降壓藥），以對抗其排鉀的不良反應。為保險起見，服用利尿劑的病人應定期監測血鉀濃度。

何時藥補，何時食補

補鉀的方式有約補和食補兩種。藥樸通常首選氯化鉀，它適用於服用利尿劑降壓治療，並伴有低血鉀的病人。食補則適用于所有高血壓病人，包括那些患輕度高血壓，尚未服用降壓藥物治療的人。

研究指出，每人每天鉀的攝取量大約在3。5克以上。目前我國人民的鉀日攝人量一般都低於3克，因此，我們應增加鉀的攝人（最理想的方法自然是多攝入含鉀豐富的食物）。

新鮮蔬菜中，綠葉類如菠菜、小白菜、油菜、雪裡紅等含鉀較多；豆類中，豌豆、毛豆以及土豆等含鉀量比較高。此外，蘑菇、紫菜、海帶、術耳等含鉀量也很高；水果中，橘子、香蕉、桃、葡萄等含鉀量比較高。全國營養學會建議，每人每天攝入400克蔬菜，100克水果，對預防高血壓很有幫助。

雖然增加鉀的攝人能降低高血壓病人的血壓，但這並不說明高鉀飲食會引起正常人發生低血壓。應該說，高鉀飲食不會影響正常人的血壓調節機制。但是，過重的鉀可引起心臟驟停。

因此，一般情況下，高血壓病人在服用降壓的同時，可增加低鈉高鉀飲食，但不宜直接用物補鉀。

有人擔心食用瘦肉、魚類等高蛋白的食品，可能對高血壓病人不利。這種擔心是不必要的。因為這些食物不僅含有豐富的鉀，可以降低血壓，保護血管，更為重要的是，低雖白飲食對高血壓病人來說，比高脂肪飲食更有害。