母嬰健康

孕婦高血脂吃什麼比較好

女人如果是在懷孕的時候被檢查出來有高血脂的話,一般都會特別的擔心,擔心血脂太高會影響到胎兒的健康。其實隨著現在人們生活條件的改善,孕婦出現高血脂已經是不足為奇的事情了,不過如果是孕婦比較擔心的話,可以從飲食開始調理自己的高血脂。那麼如果是孕婦高血脂吃什麼比較好呢?

1、山藥

孕婦吃山藥可以降血脂,有效控制血脂含量。

2、洋蔥

洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

3、紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富,其中紫菜多糖就對降血脂有很好的作用,空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血脂。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等,有明顯的降血脂作用,生食或者搗汁喝都可以。

5、黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血脂作用,而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質,孕婦吃黑木耳不僅可以降血脂,還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。

6、苦瓜

現代臨床報導,苦瓜有明顯的降血脂作用,而且苦瓜可以有很多種吃法,可以用作做涼菜或者煎湯,也可以曬乾後泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼,孕婦不要多吃。

通過本文的介紹,相信您現在應該清楚了孕婦高血脂吃什麼比較好了吧,各位孕媽媽如果是過於擔心自己的高血脂問題的話,反而會為此影響到自己的心情,其實這才是對胎兒影響比較大的事情,建議各位孕媽媽還是保持好心情比較重要。