春季多喝三款養生湯 消除疲憊保你精神抖擻
春天到了,您是不是感覺疲憊不堪呢?是不是精神不振呢?這些都是春困的症狀,今天小編就為大家帶來3款春季養生湯,這三款養生湯可消除疲勞,保你精神抖擻呢。一起來看看吧。
德式水果冰治
1、紅茶包4包 2、水600 ml 3、蜂蜜50g 4、薑汁汽水350ml 5、蘇打水350ml
6、朗姆酒適量 7、檸檬1個 8、橙、桃、梨、蘋果、葡萄等水果適量
做法
1、先用熱水泡紅茶,比平時多泡一會兒,讓茶味稍濃一些,泡好後加入蜂蜜。
2、將檸檬和橙擠出汁。
3、取一容器放入紅茶及薑汁汽水,加入所有的水果放入冰箱冰一晚。
4、喝之前在容器內加入蘇打水及朗姆酒既可。
建議
1、這道湯品不建議加熱喝,因為水果含有豐富的維生素,而維生素會因為加熱而損失。如果怕涼,可以不放冰箱,常溫飲用。
2、這道甜湯也能作為大人們聚餐的飲料,將薑汁汽水改成薑汁啤酒,並且可多放點朗姆酒。
3、給小朋友喝的話,少放朗姆酒或者不放。
雙色薯甜湯
1、紫薯250g
2、紅薯250g
3、紅糖150g
4、水1500 ml
做法
1、將紅糖放入涼水中,煮沸。
2、加入紅薯、紫薯一起熬煮至軟即可。
建議
薯類食物本身就含有豐富的糖量,用紅糖熬煮,不會那麼甜,吃起來也不會那麼膩,是春季養生的必備品哦。
冰糖蓮藕湯
1、蓮藕250g
2、蓮子50g
3、冰糖150g
4、水1000 ml
做法
1、將蓮藕、蓮子、加入水中煮滾。
2、加入冰糖熬煮約30分鐘即可。
建議
1、蓮子屬於清熱的食物,如擔心喝了涼胃,可加點薑片一起煮。
2、春天初到,人的身體比較虛弱,而冬天裡經常大魚大肉,也在人體內囤積了火氣,冰糖在傳統藥材中是很有效用的藥引,它的甜度不會太高,還有去火氣的作用。