迅速提高記憶力的方法有什麼

眾所周知，記憶力對一個人的一生都會產生很大的影響，那麼什麼是記憶力呢？其實，記憶力是指一個人對所學的知識的理解、保持、再認識內容的能力，也就是掌握情況，不管是對於正在學知識的孩子來說，還是遲暮的老年人來說，記憶力都是非常重要的，那麼要如何提高記憶力呢？

首先日常要保持注意力集中的習慣，有研究稱人在聚精會神，認真的做一件事的時候，其吸收的能力也是最強的，此時就能更好的記住想要記住的這些內容。

當然了如果是對自己有興趣的事物保持聚精會神的態度非常容易，而若是自己不感興趣的學科的話，就要培養自己的興趣了，正常情況下人越感興趣就越容易記下，在強烈的願望刺激下，可以增強一個人的記憶力。

其次，採用更科學的記憶方法進行記憶，理解，對一件事，你只有理解了，你才能更好的記住，理解的記憶相對于於死記硬背可以說要有效得多了，學會利用事物的特徵記憶，瞭解記憶物件是否有什麼特點，在進行針對性的記憶，理解之後在進行適當的強化，及時的複習，就可以把所需要記憶的東西記牢了。

經常回憶也是增強個人記憶力的一個非常不錯的方法，日常可以應用自己身體的各個器官進行共同的回憶，可以採用讀，想，聽，看等方法進行綜合的結合記憶，或者也可以運用一些其它的手段進行增強記憶，如把需要記憶的東西編成兒歌，或者是自己感興趣的事，也是一個非常不錯的方法。

要想擁有良好的記憶力，還要牢記最好的記憶時間，專家稱一天人有三個最好的記憶時間分別是早早的9點到11點之間，第二個黃金時間則地下午的15點到16點之間，其次就是晚上的19點，到臨睡前這些時間都可以說是一天最好的記憶時間，如果可以利用這些時間記憶一些重要的東西的話，那麼效果可以說是最好的。

有道是壓力越大，效果就越差，其實人的記憶力也是一樣的，如果你一直讓你的大腦處於記憶的時間的話，那麼並不一定可以保證能記住最多的東西，相反的，如果日常可以適當的休息，防止疲勞過主，保持輕鬆的狀態，恰恰是提高人體記憶力的最好的方法，因此日常也要積級的休息，專家稱，年輕的心態可使腦細胞變得更年輕，對預防老年癡呆症也有很大的幫助。

日常多聽一些舒緩的音樂對提高人的記憶力也有很大的幫助，研究稱赫、亨德爾作品中的慢板樂章，就對提高人的記憶力有很大的幫助，其主要的原因就是慢板樂章可以有效的消除大腦的緊張，使人更快的進入一個冥想狀態，因此日常可以多聽聽音樂。

此外多吃吃對增強記憶力有好處的食物，如核桃，雞蛋，海帶，瘦肉等食物對增強一個人的記憶力也都是會有很大的幫助的。總之日常生活中有很多方法都是可以提高人的記憶力的，而關鍵是要找到一個最適合的方法，這樣才能真正的提高人的記憶力，當一個“過目不忘”的人。