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迅速提高記憶力的方法有什麼

眾所周知,記憶力對一個人的一生都會產生很大的影響,那麼什麼是記憶力呢?其實,記憶力是指一個人對所學的知識的理解、保持、再認識內容的能力,也就是掌握情況,不管是對於正在學知識的孩子來說,還是遲暮的老年人來說,記憶力都是非常重要的,那麼要如何提高記憶力呢?

首先日常要保持注意力集中的習慣,有研究稱人在聚精會神,認真的做一件事的時候,其吸收的能力也是最強的,此時就能更好的記住想要記住的這些內容。

當然了如果是對自己有興趣的事物保持聚精會神的態度非常容易,而若是自己不感興趣的學科的話,就要培養自己的興趣了,正常情況下人越感興趣就越容易記下,在強烈的願望刺激下,可以增強一個人的記憶力。

其次,採用更科學的記憶方法進行記憶,理解,對一件事,你只有理解了,你才能更好的記住,理解的記憶相對于於死記硬背可以說要有效得多了,學會利用事物的特徵記憶,瞭解記憶物件是否有什麼特點,在進行針對性的記憶,理解之後在進行適當的強化,及時的複習,就可以把所需要記憶的東西記牢了。

經常回憶也是增強個人記憶力的一個非常不錯的方法,日常可以應用自己身體的各個器官進行共同的回憶,可以採用讀,想,聽,看等方法進行綜合的結合記憶,或者也可以運用一些其它的手段進行增強記憶,如把需要記憶的東西編成兒歌,或者是自己感興趣的事,也是一個非常不錯的方法。

要想擁有良好的記憶力,還要牢記最好的記憶時間,專家稱一天人有三個最好的記憶時間分別是早早的9點到11點之間,第二個黃金時間則地下午的15點到16點之間,其次就是晚上的19點,到臨睡前這些時間都可以說是一天最好的記憶時間,如果可以利用這些時間記憶一些重要的東西的話,那麼效果可以說是最好的。

有道是壓力越大,效果就越差,其實人的記憶力也是一樣的,如果你一直讓你的大腦處於記憶的時間的話,那麼並不一定可以保證能記住最多的東西,相反的,如果日常可以適當的休息,防止疲勞過主,保持輕鬆的狀態,恰恰是提高人體記憶力的最好的方法,因此日常也要積級的休息,專家稱,年輕的心態可使腦細胞變得更年輕,對預防老年癡呆症也有很大的幫助。

日常多聽一些舒緩的音樂對提高人的記憶力也有很大的幫助,研究稱赫、亨德爾作品中的慢板樂章,就對提高人的記憶力有很大的幫助,其主要的原因就是慢板樂章可以有效的消除大腦的緊張,使人更快的進入一個冥想狀態,因此日常可以多聽聽音樂。

此外多吃吃對增強記憶力有好處的食物,如核桃,雞蛋,海帶,瘦肉等食物對增強一個人的記憶力也都是會有很大的幫助的。總之日常生活中有很多方法都是可以提高人的記憶力的,而關鍵是要找到一個最適合的方法,這樣才能真正的提高人的記憶力,當一個“過目不忘”的人。