秋季暑氣未消 養生勿貪涼要防“陰暑”

【導讀】通常人們都認為只有在炎熱的夏季才會有中暑現象，其實不然，就算是在秋季，也要小心中暑現象哦！只不過秋季中暑的叫法是“陰暑”，是不是從沒聽說過呢？小編就來給大家做個詳細介紹。

什麼是陰暑？

中暑在中醫上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發的，而“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。

由於暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理疏鬆，人們睡眠、午休和納涼之時，若過於避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。

為何秋季陰暑頻發？

在當前躲避秋老虎之時，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等症。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。

如何預防秋季陰暑？

1、多飲水，每天至少飲1000毫升以上；

2、常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等；

3、每天吃1—2個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果；

4、多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。還要勞逸結合，保持充足的睡眠。