小兒潤腸通便吃什麼好

小孩子體質比較嬌貴，很容易生病，比如便秘就是小孩子會患上的一種疾病。一般小孩子這個時候吃的食物不是母乳就是人工餵養的，究其原因一般也在這兩種情況上面。首先是吃母乳便秘的孩子，這一種比較少見，但也不是沒有。一般吃母乳便秘的孩子有可能是母乳不足，也就是說孩子經常吃不飽導致的便秘。還有一種情況是母乳之中還有的蛋白質太多，這一種也會導致孩子便秘。

蔬菜方面，多吃些粗纖維的蔬菜如竹筍、芹菜等，與胡蘿蔔、包心菜、菠菜、萵苣、蓮藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋蔥等“好菜”，以及蒟蒻、海藻類食品（如洋菜、海苔、海帶等），可以刺激腸壁蠕動、增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質和致癌物質。

水果方面，可以吃富含果膠便效果，像梨子、桃子、棗子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、鳳梨、香蕉等都有助排便。不過，水果中以蘋果和梅子最好，若能每天吃顆帶皮蘋果或經常吃梅子，排便就會很順利。

另外一種常見的情況就是人工餵養了，大多數時候孩子便秘都是因為人工餵養。比如奶粉不容易消化，這一種就會導致孩子便秘。還有的孩子腸胃不適應，在吃了奶粉之後也會出現便秘的情況，或者還有孩子進食太少也是有可能的。