心腦血管飲食注意事項是什麼

心腦血管疾病一般是中老年人常見的疾病，是死亡率、復發率最高的疾病，因此一定要在生活中有所預防。尤其是在飲食上，患有心腦血管疾病的患者一定避免食用高脂肪、高膽固醇、高糖等食物，會減緩血液流動，加重動脈粥樣硬化，同時不可食用醃制食物如鹹菜、豆瓣醬、醃肉等，這些食物含鹽高，會增加腎臟迴圈的壓力，使血管加速老化，因此生活中一定要低鹽、低脂、低糖飲食。

心腦血管疾病飲食注意事項

第一：限制攝入過多的熱量

想要有效的預防心腦血管疾病，那麼日常就應該多吃一些粗糧，這樣才能夠有效的增加人體之中含有的纖維素以及複雜糖類，這樣身體才能夠更加的健康。專家告訴我們。想要令身體更加的健康，那麼糖分的總攝取量應該保持在百分之六十到百分之七十之間。

第二：限制脂肪的攝取量

想要預防這一類型的慢性疾病，那麼就應該以植物性脂肪作為突破口，儘量少吃一些瘦肉、雞鴨魚肉等等，而是應該多吃一些瓜果蔬菜，並且將體內的脂肪總攝取量保持在百分之三十以下。

夏季心腦血管疾病多發，因此可以選擇多吃些豆製品、降壓的蔬菜、補充水分和維生素的水果，保持大便通暢。保證充足的睡眠，避免過度勞累，不宜劇烈運動，適當進行有氧運動是有益於身心健康的。此外避免情緒激動，在醫生的指導下用藥治療。