心裡煩躁抑鬱怎麼辦

心情煩躁抑鬱對女性的身體是非常不好的，，會造成很多的傷害，所以發現出現了心情煩躁抑鬱的時候注意調節自己的情緒，長時間這個樣子對身體的傷害太大。那麼要怎麼樣調節自己的情緒呢？這裡就簡單的來說說，比如通過叫喊可以將自己心裡的怨氣發洩出現，調節自己的情緒不是說要壓抑自己的心情，適當的發洩也是很有必要的。

3出行旅遊，春季是一個旅遊的好季節，萬物復蘇，很多時候壓抑久了，你可以和你的朋友出行旅遊一番，我想這樣是可以讓你的心情變的更加美好的，生活就是這樣，在快樂中淡忘不快樂的事情，嘻嘻。

4飲食問題，飲食問題並不是直接引起心情煩躁的原因，但是飲食也是對於心情有一定的影響，所以說我們一定在春季這樣一個大補的時節，好好的讓自己營養跟的上，多多注意下自己的飲食保健哦。

除了發洩之外，還可以做一些自己喜愛的事情，比如畫畫。聽聽音樂等等，平常自己做什麼心情可以舒暢的話就可以在這個時候做一些，有意識的讓自己的心情變得愉快起來。要知道生氣對身體的傷害太大。所以一定要學會控制自己。