孕婦心情煩躁怎麼回事

孕婦心情煩躁與懷孕後體內的激素變化有關，激素水準升高會使孕婦比懷孕前更容易激動、煩惱和抑鬱，還可能是懷孕帶來的改變，日常生活都需要人照顧，行動不便，同時還要忍受身體上的不適和併發症，時常會感到疲勞，有些孕婦壓力過大，擔心分娩，孩子的健康以及性別等等，都是會影響到孕婦的情緒。如果長期發展下去，會影響胎兒的發育和自己的健康，建議及早調節。

（1）社交法：閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。孕婦應積極參與孕婦俱樂部活動，廣交朋友，將自己置身于樂觀向上的人群中，充分享受友情的歡樂。

（2）協調法：每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操，心情會變得非常舒暢。

（3）准爸爸幫孕媽媽做心靈體操，效果才更好。例如，准爸爸把有意識的收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓孕媽媽經常開懷大笑。

當孕婦出現心情煩躁時，建議飯後出去走走，和幾個孕媽媽一起聊聊心理的感受，注意營養的均衡，防止痔瘡和便秘發生。定期到院進行複查，多聽舒緩的音樂，有利於胎教。孕婦心情煩躁，相信一家人都不會開心，這個時候丈夫都站在妻子的角度，給予足夠的理解和支持。