感覺眼睛疲勞應該怎麼辦？

平時學習，玩電腦，工作都要用到電腦一坐就是好幾個小時，長時間用眼就感到眼睛很疲勞，酸酸的。眼疲勞是生活中最最常見的眼病，眼疲勞所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活，那麼在日常生活中，我們該怎樣預防和治療眼睛疲勞呢?下面和小編一起來學習一下吧。

緩解和治療眼睛疲勞，也可以通過滴“人工淚液”的滴眼液來解決，它含有透明質酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛疲勞等不適症狀，讓眼睛持久水潤，還能補充眼睛所缺乏的營養和水分，從而避免眼疲勞的發生。眾所周知，正確的按摩方法也能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果在日常的飲食中，多吃點藍莓和乳酪，可以有效地緩解眼部疲勞。藍莓可延緩記憶力衰退。

許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素——花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上乳酪(或優酪乳)吧。因為乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

另外，多攝取維生素A和胡蘿蔔素，也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降。注意眼睛保濕是最好的預防方法。要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦螢屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5-10分鐘，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。

大家平時要注意用眼的衛生，不要用手不揉眼睛。小編提醒朋友們，不要長時間的用眼，工作一段時間時，可以站起來活動活動，適當的進行眼部休息。在飲食方面，多食用些綠色蔬菜。眼疲勞要儘早預防，不要等到眼睛近視後才後悔。