睡覺有恐懼感怎麼辦呢？

有許多小孩子在父母單獨分開房睡的時候，總是會產生莫名的恐懼感，一般來說出現這種現象跟孩子年紀有很大關係，另外還是比較膽小，害羞，內向，孤僻等也很容易產生這種恐懼感，那麼該如何調整這種現象呢？睡覺有恐懼感該怎麼辦呢？這是許多家長都比較關心的問題，一起來看看吧！

恐懼感的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說:"一朝被蛇咬，十年怕井繩。"有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。

調整方法

1、強化訓練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。

2、習慣可怕情景。對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它"不過如此"，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言，後來硬著頭皮去講?受到大家鼓勵，以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。

3、學習有關知識。人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白"其理"有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。

4、回避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時，要儘量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。

一般來說，如果孩子在睡覺的時候出現恐懼感的話，家長一定要及時給予關心，要給孩子講清楚，不要一味地訓斥呵責，這樣只能會加重孩子的恐懼感，要幫助孩子共同克服對睡覺前的恐懼感，適當帶孩子多去公共場合遊玩。