更年期綜合症心慌該怎麼辦呢？

女性朋友在更年期的時候，身體會出現很多的不適，其中表現最為明顯的就是月經會變得不規律，有些女性朋友還經常會出現潮紅，潮熱，心慌等等，這時候可以通過一些有效方法來進行治療，下面我們一起來瞭解對於更年期綜合症所以引起的心慌應該如何來治療效果才會更好。

1.精神心理治療

心理治療是圍絕經期綜合征治療的重要組成部分，可輔助使用自主神經功能調節藥物，如穀維素、地西泮（安定）有助於調節自主神經功能。還可以服用維生素B6、複合維生素B、維生素E及維生素A等。給病人精神鼓勵，解除疑慮，建立信心，促使健康的恢復，建議病人採取以下措施延緩心理衰老。

（1）科學地安排生活保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮”現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生“廢用性萎縮”。

（3）充實生活內容如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。

（4）注意性格的陶冶更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於克制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。

對於女性朋友在更年期的時間所出現的各種不適，大多數時候會和心理因素的變化存在著一定的關係，這時候應該儘量的調整好自己的情緒，同時也可以適當的吃一些富含雌激素的食物，一定程度上幫助延緩女性更年期所出現的不適。