母嬰健康

哺乳期寶寶拉肚子媽媽可以吃香蕉嗎

吃香蕉有很多好處,香蕉中含有豐富的蛋白質,糖類,維生素膳食纖維等,哺乳期媽媽吃香蕉會滋潤通便、止咳潤肺,有益於大腦還能夠緩解神經的疲勞。香蕉雖然好吃,但是哺乳期的媽媽沒一次不能吃太多,因為香蕉是涼性的,吃太多會造成腸胃負擔,還會引起寶寶拉肚子。

哺乳期吃香蕉的好處:香蕉香味濃郁,果肉軟滑,味道香甜,食用方便,是許多媽媽喜歡吃的水果。營養高而熱量低,不但含有稱為“智慧之鹽”的磷,還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等,媽媽食用香蕉,不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止哺乳期便秘的功效。

哺乳期吃香蕉需注意:香蕉偏寒,哺乳期媽媽吃香蕉一定不能過量,以一天吃一根為宜,以防攝入過多的糖分,並對媽媽自己和寶寶的腸胃造成不適。另外,不要空腹吃香蕉,空腹吃香蕉也會給腸道造成負擔。建議媽媽吃水果要根據自己的體質,適量攝入。媽媽要牢記:哺乳期的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡,縈素搭配得當,不要挑食。

嬰兒的消化能力有一定的限度,如果吃的食物超過了承受能力,就會發生腹瀉。由於飲食習慣、健康狀況以及個體差異的差別,有的媽媽的乳汁內所含的營養成分(主要是脂肪)超過了寶寶的需要,就會使寶寶發生腹瀉,也就是人們通常說的“生理性腹瀉”。如果寶寶除大便次數增多外,沒有其他症狀,食欲好,不嘔吐,生長發育不受影響,就不是由於疾病引起的,添加輔食後大便就會逐漸轉為正常,媽媽不必太過擔心。

嬰兒的消化能力,有一定的限度,如果媽媽吃太多的香蕉就會引起小寶寶的腹瀉。所以媽媽們一次不要吃太多的香蕉,以防攝入過多的糖分造成寶寶腸胃不不舒服,另外不要空腹吃香蕉,要飲食清淡,多吃一些,熱的東西,多吃一些富含營養的,葷素搭配。