一般如何預防熱感冒呢

熱感冒是發生在夏季，一般來說，夏季氣候乾燥，而且氣溫很高，沒有明顯的溫度變化，但為什麼那麼多人會感冒呢，我們該如何預防熱感冒呢？特別對一些抵抗力和免疫力很差的人來說，預防熱感冒是一件重中之重的事，到底該怎麼辦才能使我們不感冒呢？我們一起來瞭解一下。

夏季的氣候特點以熱和濕為主，所以夏季最容易得的感冒類型是暑熱和暑濕感冒。如果是熱中夾濕的感冒，痊癒就會相對慢些。熱感冒主要特點是熱象突出，發熱重惡寒輕、汗出熱不退，由於出汗過多或發汗過多，則易損傷津液，耗散心氣，出現氣短、神疲、乏力、心煩、口渴等症狀。

現在的三伏天氣濕氣過重，濕邪的特點是重濁黏膩，在熱感冒的基礎上再感受暑濕，這個感冒就不容易好，因為濕邪黏膩的特點，就像是口香糖沾到衣服上，不好洗掉的感覺一樣，所以感受了濕邪感冒，濕邪在體內久久不離去，病就不容易好。

李金波認為，避免夏季的感冒，要注意以下幾點：首先不要因為貪涼而把空調開得太低，尤其是在有汗的情況下，不宜吹太涼的風；其次少吃生冷的食物，因為生冷的食物對脾胃不好，吃多了容易導致濕邪困脾，少洗冷水澡和少用冷水洗頭；夏季飲食以清淡為主，在適當補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜。可每天煮綠豆湯喝，加薏米有利濕功效。

引起夏季感冒的原因主要有以下幾種：一是由於夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺分泌會消耗很多能量。二是夏天晝長夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導致睡眠不足，感覺渾身乏力。三是夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質的攝取。四是由於天氣熱，人們不願到戶外運動，使人體的抵抗力下降。五是因地域不同，晝夜溫差較大，導致老人和兒童容易夜間感冒。六是氣候異常帶來的忽冷忽熱，人們沒有及時適應氣溫變化，從而加大感染病毒的幾率而引發感冒。七是很多人貪圖涼快，喜歡吹空調、洗冷水澡等行為，也很容易使人在夏天感冒。

歸根結底，熱感冒的出現與自己的體質有很大的關係，而體質的好壞又與身體健康有關係，如何預防熱感冒，在生活中我們不難發現，大多數容易感冒的人多是營養不良或者不愛體育鍛煉的人，所以鍛煉和飲食對於每個人來說都尤為重要，因此加強體育鍛煉才是強身健體的根本。