老年人適合喝咖啡嗎

我們都知道咖啡具有很好的提神作用，現在很多人都有喝咖啡的習慣，尤其是青年人。也有很多老年人也有這樣的習慣，但是老年人真的適合喝咖啡嗎?老年人由於本來就容易患各種疾病，那麼在這些疾病的影響下老人喝咖啡合適嗎?下面我們來看專家關於這個問題的介紹。

1、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復力，尤其在晚上不要喝咖啡。由於咖啡因會減少睡眠時間，延長睡眠的過程，增加清醒的次數，使睡眠的深度變淺，對入睡的前三小時妨害最大。

2、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學者發現，常飲咖啡的人，其血中膽固醇的含量升高。據國外調查資料，在心肌梗塞患者中，不喝咖啡者占17%，每天喝5―6杯咖啡者占40%人，說明喝咖啡與冠小病有一定的關係。日本研究者也證明，喝咖啡的人，飲後三小時其血中的游離脂肪酸增加，同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由於咖啡因能升高血脂的緣故。因而，唱咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等。

3、常飲咖啡的老年人，應注意補鈣。據測定，喝2杯咖啡將損失15毫克的鈣。因此，研究者指出，常飲咖啡的成年人，每天需補充100毫克的鈣，或喝牛奶1～2杯，也可吃豆類、黃花菜、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，以彌補因喝咖啡引起的鈣損失。

綜上所述，老年人是不宜喝咖啡的。尤其是本來就有高血壓和心臟病的老人，為了大家的身體健康，建議老人們最好選擇其他的飲品來代替咖啡。希望以上的這些建議對您有所幫助。在這裡也祝願各位老年人身體健康。