老人健康

老年人適合喝咖啡嗎

我們都知道咖啡具有很好的提神作用,現在很多人都有喝咖啡的習慣,尤其是青年人。也有很多老年人也有這樣的習慣,但是老年人真的適合喝咖啡嗎?老年人由於本來就容易患各種疾病,那麼在這些疾病的影響下老人喝咖啡合適嗎?下面我們來看專家關於這個問題的介紹。

1、老年人不要喝濃咖啡。濃咖啡會使心跳加快。引起早搏等心律不齊及過度興奮、失眠等,從而影響休息和恢復力,尤其在晚上不要喝咖啡。由於咖啡因會減少睡眠時間,延長睡眠的過程,增加清醒的次數,使睡眠的深度變淺,對入睡的前三小時妨害最大。

2、患有動脈硬化、高血壓、心臟病的老年人最好不喝咖啡。有的學者發現,常飲咖啡的人,其血中膽固醇的含量升高。據國外調查資料,在心肌梗塞患者中,不喝咖啡者占17%,每天喝5―6杯咖啡者占40%人,說明喝咖啡與冠小病有一定的關係。日本研究者也證明,喝咖啡的人,飲後三小時其血中的游離脂肪酸增加,同時血糖、乳酸、丙酮酸都升高。這是由於咖啡因能升高血脂的緣故。因而,唱咖啡能促進動脈粥樣硬化和冠心病等。

3、常飲咖啡的老年人,應注意補鈣。據測定,喝2杯咖啡將損失15毫克的鈣。因此,研究者指出,常飲咖啡的成年人,每天需補充100毫克的鈣,或喝牛奶1~2杯,也可吃豆類、黃花菜、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物,以彌補因喝咖啡引起的鈣損失。

綜上所述,老年人是不宜喝咖啡的。尤其是本來就有高血壓和心臟病的老人,為了大家的身體健康,建議老人們最好選擇其他的飲品來代替咖啡。希望以上的這些建議對您有所幫助。在這裡也祝願各位老年人身體健康。