在平時吃什麼水果美容效果好？

在茶餘飯後，每個女性都少不了要討論一番關於美容養顏的事情，這個說她用了什麼護膚品化妝品比較好用或者是不太好用，而有時候也會感同身受的說自己也是，但是其實想要美容根本不需要那些太過於華麗的東西，可以通過吃一些水果來達到美容養顏的效果。那麼，到底吃什麼水果美容比較好呢?

5種食物讓你越吃越白嫩

幾種常見的食品，就能讓你的白，從內而外透出來。還不趕緊拿起我們的美白食物清單，去超市採購一番。

美白食物清單

番茄：這是最好的防曬食物。德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可令曬傷的係數下降40%。而且吃熟的番茄比生吃效果更好。

越吃越白的食品

西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合夏季食用。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚有很好的滋潤、營養、防曬，及增白效果。

檸檬：檸檬含有豐富維生素C，堪稱美白之王。據研究，每週只要一勺左右的檸檬汁可令皮膚癌的發病率下降30%。而與檸檬有相似作用的還有柳丁、獼猴桃、甜椒和草莓。採購時可以順便多買幾樣。

抗氧化食物

綠茶：綠茶利於健康的各種研究不斷推陳出新。綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品塗抹在皮膚上後.

以上就是關於吃什麼水果美容養顏比較好。這是一種很簡單的小竅門，可以吃一些蘋果，當然不要空腹吃蘋果，晚上最好也不要從冰箱裡拿出蘋果來吃，因為這很有可能會造成拉肚子的現象。