哺乳能吃優酪乳嗎

哺乳期的媽媽們吃東西應該加倍注意，因為為了寶寶的身體健康成長，有些東西是不適合吃的，寶媽們可能會有這樣的疑問，哺乳期能吃優酪乳嗎?其實這個答案是肯定的，優酪乳中含有很多營養物質，可以用來補充寶媽的鈣質，可是為了補充營養不能依賴優酪乳，還要注意攝入其他有營養的物質。

優酪乳屬於乳製品，由於哺乳期母乳要消耗大量鈣質，因此哺乳期要攝入充足的乳製品來補充鈣質。乳母理想的食物搭配方案：主食450-600克，肉類100-150克，蛋類50-100克，奶類200-400克，豆類及製品100克，新鮮蔬菜、水果500克(其中綠葉蔬菜不少於250克)。因此哺乳期是可以並且有必要喝優酪乳的。

營養和吸收角度看,優酪乳更好一點，不過要在放置常溫後才能喝，太涼的不要喝。優酪乳含膽固醇少，不容易長胖的，好東西，優酪乳是很好的含鈣食品，而且含有乳酸菌，對調節體內正常菌群很好。只要是品質過關的優酪乳，喝後是不會拉肚子的。

親愛的,哺乳期是可以吃優酪乳的~優酪乳的好處很多,比牛奶的營養價值高,還易於人體吸收,促進腸胃蠕動,產婦喝還可以預防產後便秘,增加鈣質!只是要注意一定要在常溫的狀態下喝,不要從冰箱取出來就吃,那樣太涼了,寶寶容易拉肚子!再就是不要吃的太多了,過量就不好了!

優酪乳有時候比純牛奶的營養價值高，所以哺乳時期的媽媽們能吃優酪乳是不錯的選擇，但是要注意不要吃太多太涼的優酪乳，否則有可能拉肚子，還要注意多吃一些母雞湯、排骨湯，多吃雞蛋補充自己的營養才能哺育寶寶。希望我的建議對您有效，謝謝。