秋季避免嘴唇乾裂飲食保健方法

秋季許多女性由於工作和生活的需要，要在戶外活動，這無疑就容易導致嘴唇發生乾裂的情形，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們避免這一情形的發生呢？下面為大家介紹秋季避免嘴唇乾裂飲食保健方法，供大家瞭解。

秋季防治嘴唇乾裂的護理方法

戴口罩

尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、乾燥。

唇皮要用剪

處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導致疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。

經常按摩嘴唇

按摩嘴唇的方法並不困難，只要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液迴圈，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。

睡前塗抹橄欖油和糊狀奶粉

睡前將橄欖油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦淨。還可將少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴唇上，充當唇膜。

不要讓嘴再碰到水

如果嘴唇已經開始乾裂儘量不要讓嘴唇再碰到水。如果開始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時間，建議在讓嘴唇恢復的這段時間裡，用口香糖或者牙線代替刷牙。

正確使用護唇膏

護唇膏應該是在嘴唇健康的時候用，如果嘴唇已經開始脫皮了，那也要停止使用。

秋季避免乾燥吃什麼比較好

玉竹核桃粥

玉竹、核桃、沙參、百合各15g，粳米、鹽適量。玉竹味甘性微寒，亦有養陰潤肺，益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能養陰潤肺止咳，清心安神。共用有滋陰潤燥之效。將洗淨的玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放入鍋內，加水約1000ml，大火煮開後改小火煮至米開，加入適量食鹽調味即可。秋季皮膚乾燥，大便幹結者。脾胃虛弱、大便爛者不宜。

海參沙參燉瘦肉

鮮海參30g，沙參15g，瘦肉100g，薑片適量。海參味甘咸，性溫，具有補腎、益精、養血、潤燥、止血、消炎的功效。沙參味甘微寒，能養陰潤肺，益胃生津。豬肉味甘性平，能滋陰潤燥，補氣養血。將水發海參洗乾淨切塊，再把洗淨的沙參、瘦肉、薑片放入燉盅內加清水300ml，隔水武火燉2小時即可。秋季皮膚乾燥者;亦可用於神經衰弱之失眠、多夢、夜睡不寧等症。脾胃虛弱者不宜。

蜜桔銀耳茶

銀耳20g、蜜桔50g（可用蜜桔罐頭）、冰糖適量。銀耳是食藥兩用滋補佳品，有滋陰潤肺、養胃生津之效;蜜桔具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。合用具有養陰潤膚、美容嫩膚之功用。銀耳用水浸泡，撕成小朵洗淨，加水1000ml，煮至軟，放入蜜桔肉、大火煮沸後，改用小火煮15分鐘，根據個人口味加入適量冰糖即可。秋季皮膚粗糙、面容憔悴者。糖尿病患者不宜。