頑固性便秘的解決方法是什麼

便秘是現代人常見的一種疾病，很多人群都患有不同程度的便秘。有些人患上了便秘，但是沒有引起重視，不會及時的調理和治療，就會形成嚴重的便秘，或者說是頑固性便秘。頑固性便秘就是長期排便不順暢甚至非常困難，經常導致肛裂痔瘡的產生。那麼，頑固性便秘的解決方法有哪些？

頑固性便秘如何防治

1、合理調配飲食

調配飲食是比較好的防治方法，一般情況下，這種方法既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物。

2、養成良好的習慣

頑固性便秘需要注意養成良好的習慣，這是必須注意的問題，專家指出：定時排便，健康人直腸內通常沒有糞便，隨晨起起床引起的直立反射，結腸可產生強烈的“集團蠕動”，將糞便推入直腸，直腸內糞便蓄積到一定量，便產生便意。

3、堅持按摩腹部

堅持按摩腹部也是防治頑固性便秘的好方法，一般情況下，養成每天堅持按摩腹部2-3次。可以在早上先做腹式呼吸後再按摩，而晚上先按摩後再做腹式呼吸，仰臥、坐姿都可以，力度適中，每次不少於30-50圈。

以上介紹了有關頑固性便秘的解決方法，希望能夠幫助有這方面需求的人。便秘雖然很常見，但是一旦發生就應該及時的調理和治療。如果患上頑固性便秘，調理和治療的時間就要加強，尤其是頑固性便秘造成的傷害是很大的，所以一定要引起重視。