女性健康

荷爾蒙偏愛的5種食物

女性荷爾蒙缺乏的症狀:

1、失眠頭痛

失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡,還是睡不著。白天注意力不集中,困倦嗜睡,嚴重影響日常生活。

2、月經不調

月經不是提前就是推後,並且經期過長。

3、皮膚衰老

皮膚鬆弛,日漸粗糙,毛孔也粗大起來,甚至連色斑也跳出來搗亂,鏡子中呈現出來的是標準的“黃臉婆”。

4、煩躁胸悶

心慌氣短、易激動甚至狂躁,會因為一件小事與同事或家人爭吵,總是擺出一副“不高興”的樣子,有時很難控制自己的情緒。夜間睡覺時會因胸悶而被憋醒,嚴重時會出現血壓忽高忽低。

荷爾蒙偏愛黃色食物:

1、檸檬

消除疲勞,促進血液迴圈,增加免疫力,延緩皮膚衰老。

2、南瓜

提高精力,補充元氣,提高代謝。

3、黃豆

幫助胃腸恢復動力,是天然植物性的雌性荷爾蒙,可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀,還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。

4、夏橘

有驅風、芳香、滋補的作用,並能緩和精神緊張症狀。

5、柿子

健脾開胃,潤肺生津以及改善心血管功能。