如何加強血液迴圈呢

血，乃人之本，流動著的水，血液的迴圈有利於促進身體的新陳代謝，從而有利於身體的健康。而加強血液的迴圈有利於身體更快的排出毒素，有利於身體的強壯，有利於促進血液更暢快更迅速的流通。加強血液迴圈也是一種延年益壽的好方法。那麼如何加強血液迴圈呢？加強血液迴圈的方法有哪些呢？

1有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

2穿棉襪 。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

3進補熱量食物 。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

4保證充足睡眠 。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

5按摩手腳心 。有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

以上便是對如何加強血液迴圈的方法的介紹，希望可以對你有所幫助。加強血液迴圈從根本上說還是要多進行體育鍛煉。只有多進行體育鍛煉，才能夠促進血液的流通，加強血液的迴圈。加強血液迴圈不僅有利於促進身體新陳代謝，也有利於排出身體所含毒素，從而增強身體免疫力和抵抗力，有利於身體的健康。可謂百利而無一害。