缺鈣要吃肉嗎

曾經聽說這樣一個笑話：烏龜在蓋房子，是鈣；烏龜又蓋了一個房子是鈣中鈣；烏龜又新蓋了一座房子是新鈣中鈣。由此可見，烏龜也知道鈣這個元素。鈣是人體所必需的微量元素，沒有鈣就會產生骨質疏鬆、腰腿疼動，等許多不同的狀態。那麼，我們知道了鈣的重要性，如果我們身體中所需所含的鈣在流失，我們應該怎麼辦呢？當然是要多吃肉，那麼缺鈣要吃肉的原因是什麼？

1海帶和蝦皮 海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。

2並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。

3蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

4友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。

以上便是缺鈣要吃肉的原因是什麼的介紹，希望對你有所幫助。人的生命是有限的，我們應該珍惜生活，珍惜生命。對於生活來說，我們應該更好的享受生活，而不是對自己很苛刻，不管咋天狀況是好還是差，我們都應該好好的寵愛自己，對自己好一點。要不然等到年紀上了年紀時，我們就會吃到許多苦頭。因此一日三餐，每一頓都來點肉吧！