減肥不宜吃的食物有哪些？

減肥是一個漫長又辛苦的過程。對於減肥者來說最難的莫過於控制飲食了，減肥的時候好多食物都是不能食用的，否則會影響到減肥效果，一種是高卡路里的食物，另一種則是易轉化成糖類的食物。大家知道什麼樣的食物是這兩種之一並且不宜食用嗎?別著急，小編來為你解答。

1罐裝果汁

明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。

如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果你認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓你在一年之後增加12公斤的體重。

2西點、冷飲和糖果

西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。

3乳酪和全脂牛奶

對於減肥者來說，煮蒸悶等烹飪手法做出來的東西更利於減肥。而且這幾種烹飪手法做出來的東西也比其他類型的烹飪更具有營養價值，保持了食物原有營養和味道，有利於身體健康。

4油炸和燒烤

炸蝦圈，法式炸薯條，洋蔥圈，炸魚片DD出現“油炸”和“燒烤”字樣的都不可以。

現在大家都知道什麼樣的食物不宜在減肥的時候食用了吧。其實減肥也沒有那麼難，只要大家掌握了正確的方法堅持下去，一定會有成效的。不過，小編在這提醒大家，一定要採取科學的減肥方法，萬萬不可聽信一些沒有根據的偏方、減肥藥。