怎麼健康減雙下巴？

相信很多女生都討厭自己有雙下巴吧。有很多女性朋友每天都在想不同的辦法減雙下巴，卻往往沒什麼效果。甚至,有些女性朋友去美容院打脂肪針,這樣傷害身體又沒有效果。其實減雙下巴的辦法有很多種，只要找到屬於自己方法就會很有成效。下面是小編搜羅的一些減雙下巴的辦法,讓我們去看看吧。

如果不加以適當的保養和鍛練，雙下巴會日益嚴重，不僅會破壞原本清晰的臉部輪廓，還會給人發胖臃腫的感覺，讓人聯想到衰老。這套能有效消滅雙下巴，全套按摩操做完只需5分鐘，每天堅持做一次，兩三個月後雙下巴定有必觀。

第一節嘴部運動：1 像大叫似地張開嘴巴 2 嘴唇微微嘟起 3 將兩邊嘴角向兩邊伸展 這項運動有助於提升臉部輪廓

第二節健舌運動：張大嘴巴，伸出舌頭，儘量向前，使下巴有緊縮感，重複3次。每次保持約20秒鐘，然後放鬆，如此反復幾次 這項運動可以舒展頸部肌肉

第三節咬齒運動：腰背挺直，微微放鬆嘴唇，屏住呼吸，上下牙齒相互咬緊，使頸部感覺緊縮。保持這一動作10秒鐘，恢復呼吸，重複3次這項運動會令你的下巴保持結實

第四節頸部運動：將頸項靠向左肩，再換方向靠向右肩，重複6次 這項運動可令肩頸部的肌肉得到舒展，有助於消除雙下巴

第五節下巴按摩：以右手中指在下巴上做圓周運動，從左邊橫向按摩到右邊，再用左手中指做反方向運動。重複10次

以上就是小編搜羅的一些減雙下巴的辦法。想減雙下巴的朋友不妨試試,在減雙下巴的過程中不要偷懶，否則再好的辦法也沒有效果。減肥是循序漸進的，切勿操之過急。還有減肥的時候不能吃肥肉、燒烤、甜食之類的食物，以免減肥沒有效果。