怎麼能減雙下巴啊？

我知道大家都討厭雙下巴。其實,雙下巴比減肥還要難減，甚至有些朋友為了減雙下巴不惜花費錢財去打瘦臉針,其實打那些針是會傷害我們身體的,還會使我們的皮膚越來越糟糕，甚至還會讓皮膚越來越鬆弛。減雙下巴要掌握方法。下面是小編搜羅的一些減雙下巴的辦法,讓我們去看看吧。

提升運動

1仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反復進行10次

2.不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

下巴操---可以縮緊下巴

閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。

同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴

1.儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。

2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次

舌操——使下巴與頸部的線條更完美

1.一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。

2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

3.開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。

發聲瘦臉操

1、發出“咦—”的聲音，嘴巴自然地往左右兩側拉開，上下嘴唇稍稍分開。

2、然後發出“嗚—”的聲音，嘴唇呈“O”型收攏。

3、一邊前後地慢慢擺動頭部，一邊交替地重複“咦—”和“嗚—”的發聲。

以上就是小編搜羅的一些減雙下巴的辦法。想減雙下巴的朋友不妨試試,儘量選擇健康的手段來達到減雙下巴的效果。平時多注意飲食的搭配，少吃油膩和油炸的東西,還有要少喝咖啡和濃茶，這些飲品對減肥沒有好處。減肥還需要多加堅持。