秋季宜養肝 電腦一族養肝妙招在這裡

【導讀】中醫認為：“久視傷肝，久坐傷骨”，其實這主要是針對現代電腦族而言的。如果長時間久坐不動，血液就無法歸於肝膽，氣色也會跟著變差。那麼，電腦一族該如何養肝呢？

1.別熬夜早睡覺

上班族平時白天上班就非常疲勞，因為晚上在23點之前必須睡，使血液回肝解毒。

2.多吃綠色的食物

因為青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。

3.保持良好的情緒

“肝在志為怒”，也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

4.不要長時間在電腦前工作。

電腦族伏案工作的時候要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅於目”，眼睛過分疲勞也會影響到肝的健康。