八款春季養生粥功效齊全 蓮子粥健脾止瀉益腎

春季養生粥有哪些?春季是個多病的時節，這個時節我要做好預防疾病的工作，才能保障健康身體。春季保健不妨多喝點養生粥，養生粥有助消化，而且養生功效齊全，是春季養生必備佳品。下面小編為大家精選了幾款春季養生粥，有助於健脾胃，益肺益氣，養肝明目等功效，親們可不要錯過這些春季美食了。

蓮子粥

配方：蓮子20克、粳米100克。

做法：將蓮子發漲後，在水中用刷將表皮擦去，抽出蓮心放入鍋內加清水武火煮爛熟備用;後將粳米洗淨放人清水煮成薄粥，粥熟後摻入蓮子攪勻再煮10分鐘即可食用。

功效：具有健脾止瀉、益腎同澀、養心安神之功;適用於脾虛食少、腹瀉乏力、腎虛帶下、精尿頻遺、心煩失眠、健忘多夢等症，也可作為病後體虛及神經衰弱患者之膳食。

紅棗糯米粥

配方：山藥40克、苡仁50克、荸薺lO克、大棗15克、糯米250克、白糖適量。山藥、荸薺(研末)攪入粥中約煮20分鐘，放人適量白糖即可食用。

功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用於病後體弱及貧血、營養不良、食欲不振、慢性腸炎等患者。

人參枸杞粥

配方：人參lO克、枸杞20克、熟地15克、粳米250克、冰糖適量。

做法：先將人參、熟地切成薄片，與枸杞一同放人適量清水在鍋中浸泡30分鐘，放入粳米再用中火煮至粥爛時，加冰糖拌勻即可食用。

功效：具有補益氣血、健脾益肺、滋陰壯陽、甯神增智、生津止渴等功效;適用于諸虛勞損、食少乏力、白汗眩暈、失眠健忘、腎虛腰痛等症，亦宜於病後體弱及貧血、營養不良、神經衰弱、糖尿病患者適用，無病常食，具有強身延壽之功效。

八寶粥

配方：龍眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、蓮米10克、紅棗15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。

做法：將上藥加水適量，煎煮約40分鐘，再加入粳米250克，繼續煮爛成粥，分頓調糖食用。

功效：具有健脾胃、益氣血、溫腎陽、利水濕、強腰膝、止腹瀉等功效;適用於氣虛乏力、食欲不振、水腫泄瀉、神經衰弱、失眠健忘、陽痿遺精等症。

山藥茯苓粥

配方：山藥60克、茯苓30克、粳米150克。

做法：先將二藥搗碎，用清水浸泡30分鐘，後加粳米同煮至粥爛，加冰糖適量調味，空腹食之。

功效：具有健脾益胃、利水滲濕、寧心安神、益肺補腎的功效;適用於脾虛腹瀉之食少便溏、痰多腹脹、食欲不振、四肢無力及小便不利等症。

蜂蜜糯米粥

配方：蜂蜜60克、糯米120克。

做法：將糯米洗淨，用水適量煮為稀粥，後下蜂蜜約煮10分鐘，溫熱服食。

功效：具有補中益氣、滋肺潤燥、調理脾胃之功效;適用於病後養生、老年肺燥咳嗽、乾咳無痰、腸燥便秘、心煩口渴等症，常服有滋補強壯抗衰益壽的作用。

菊花粥

配方：菊花10克、粳米50克、冰糖少許。

做法：將菊花磨成粉末備用，粳米煮至米開湯未稠時.放人菊花末，再用小火，加蓋稍煮即可。每日一次，溫服。

功效：具有疏風清熱、養肝明目、抗衰老等功效;適用於外感風熱或肝火上擾所致的頭痛目眩、心煩口渴等症;高血壓、冠心病患者，春夏季宜食此粥調養。

胡桃枸杞粥

配方：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克。

胡桃枸杞粥做法：

同煮成粥，粥成後加少許冰糖調味即可食用。

功效：胡桃、枸杞均具有滋補肝腎、潤肺止咳、健腦明目之功效，是冬季常見哮喘的食療良方，可防止喘咳病的復發。