經期肚子痛腰痛怎麼辦

女人真的是很不容易，不僅每個月你要經歷月經，而且很多的人會在經期時肚子痛，腰痛，有的嚴重的更本就起不來床，真的是疼痛難忍，讓這樣他們飽受了各種各樣的折磨，比如心情煩躁不安，容易發怒，容易焦慮，還有些嚴重的會造成抑鬱症，那麼經期肚子痛腰痛應該注意哪幾點呢、

一保持心情愉悅：月經病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經來時有不少患者會產生恐懼與緊張的心理。患者應自己調節精神，保持心情舒暢，特別是在月經來潮之前與經期，更要保持良好的心理狀態。

二生活環境：生活在舒適和諧的環境中，人們的心情則能愉悅，也就有利於疾病的康復。生活環境所含如家庭的衛生、居室的擺設等

三合理調配飲食：飲食可以健身，也可以治病。這說明在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能” 補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等進行選擇。脾虛胃弱而造成的月經病，常因進食生冷或進硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因此，合理調配飲食，在月經病的調養中具有十分重要的作用。

四注意運動適度：過度勞累對健康不利。多去參加任何活動，避免過於安逸，造成懶惰。應養成良好的生活起居規律。通過適度的勞動，以幫助氣血運行，增強機體的抗禦能力。

這些就是經期肚子痛腰痛應該注意的事項，那麼在月經期間一定要保持愉快的心情，創造一個舒適和諧的生活環境，適度的運動，儘量少吃生冷辛辣刺激的食物，合理的飲食，那麼就一定可以減輕或者避免　經期肚子痛腰痛的問題