懷孕吃什麼對胎兒的頭髮好呢

我相信每個孕媽媽在懷上寶寶的那一刻起就是十分興奮的，因為寶寶是一個家庭的希望，爸爸媽媽們都希望自己的寶寶能夠漂漂亮亮的，但是偏偏有些寶寶一出生頭髮就十分稀疏，這不禁讓父母們擔心，其實這個現象是可以避免的，那麼到底懷孕吃什麼對胎兒的頭髮好呢?我們一起來看看。

說到養發大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護髮作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭髮好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏鬚髮的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭髮長的又黑又亮;此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

如果寶寶頭髮少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助於寶寶頭髮生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆製品、各種肉類等。

專家提醒，胎寶寶的頭髮發質是否良好，與懷孕期間的飲食營養有著很大的關係。頭髮的主體是一種角化的蛋白質，因此在懷孕期間專家特別的提醒，孕婦必須要適量的多吃些富含有蛋白質的食物，比如像魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些食物中所含有的蛋白質不僅十分的豐富，同時還非常有利於人體的吸收以及利用，從而更好的保證胎寶寶的頭髮良好生長。

我相信作為准爸爸和准媽媽們看完了之後應該也學到了一些知識了，如果想要寶寶的頭髮光亮的話，孕媽媽們不妨在孕期多吃一下以上所說的食物，此外還要保持良好的心情，我相信一定會有明顯的效果的，孕婦們趕緊行動起來吧。