什麼是高血壓營養治療

隨著社會的發展，人們的生活水準越來越高，但是也有越來越多的疾病出現，而如今出現率較多便有高血壓、膽固醇高等疾病。那麼今天我們就來瞭解一下高血壓病，高血壓病的出現往往是由於人們暴飲暴食、缺乏運動等多種原因引起的。而如今在治療高血壓上，除了藥物治療，還有高血壓營養治療。但是很多朋友都不太瞭解高血壓營養治療，下面我們就來看看關於高血壓營養治療的內容吧。

1、平衡飲食，控制總熱量。保持熱量均衡分配，饑飽不宜過度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。

2、碳水化合物以穀類為主，粗細搭配。粗糧中可適量增加玉米、蓧面、燕麥等成分，它們富含微量元素、維生素E及膳食纖維，能防止膽固醇沉積所造成的動脈硬化、高血壓及心臟病。血壓高患者應在日常的飲食中多食用此類粗糧。

3、保證每人每日攝入充足的新鮮水果及蔬菜，並注意增加深色或綠色蔬菜比例。新鮮水果及蔬菜中含有足夠的維生素、礦物質、植物纖維及微量元素，特別是某些維生素對保持血壓正常起到一定作用。多吃一些富含維生素C的食物，如蔬菜、水果。新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。天然維生素E有很強的抗氧化能力，能阻止脂肪的過度氧化，保護細胞膜不受氧化破壞，維持組織正常的新陳代謝。能增強機體免疫力，提高血液中氧的利用率，有降血壓，抗衰老等功能。

高血壓營養治療主要是在患者的生活習慣上進行糾正，例如在飲食方面，合理地安排患者多吃降低血壓的食物，減少食用熱量過高的食物。這種治療方法，副作用少，適合廣大患者朋友。而對於預防高血壓病也是有一定的效果的。