在平時經常熬夜對身體有害嗎？

隨著現在生活節奏的慢慢加快，很多人由於工作學習或者生活而變得越來越晚睡，因此熬夜在於年輕人這個群體中變得越來越常見，但是眾所周知，睡眠不足對身體健康的危害也是非常大的，特別是長期熬夜養成的習慣，那麼熬夜對身體有哪些傷害呢，下面就是小編找到的相關內容。

免疫力下降

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常“應答”系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

記憶力減退

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

視力下降

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等問題，導致視力驟降。

總的來說由於熬夜而導致的睡眠不足對於人體的傷害是非常大的，改善的方法最好不用依靠藥物，因為一旦對藥產生依賴性的話就會麻痹神經變得精神恍惚，可以試著在睡前喝牛奶或者泡腳都能夠有效的緩解疲勞更好的入睡。