產婦可以喝一些薑汁紅糖嗎？

紅糖具有一定的滋補作用，而女性朋友在產後的時候身體會特別的虛弱，並且還會出現大量的失血，這時候適當喝一些姜汁紅糖水能夠有效的補充女性中缺失的氣血，並且同時還有一定的驅寒作用，對女性身體的恢復是非常有好處的，下面我們一起來瞭解產婦產後喝姜汁紅糖了一些好處以及產後的飲食調理。

新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。

產後惡露不行經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7～10天為宜，以後則應多吃營養豐富多種多樣的食物。

哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3，這1/3可以是100克肉1杯牛奶加半個饅頭，也可以是1碗濃濃的雞湯1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

此外，產後如果腸胃消化功能較好，從產後第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋蒸蛋羹荷包蛋，可以換著花樣吃。因為，雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑鬱情緒。每天吃2～3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。

小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，產後也應多吃些，它能幫助新媽媽恢復體力，並刺激腸蠕動，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不應完全以小米為“月子”裡的主食。

女性朋友在產後不僅僅可以適當的吃一些具有滋補性的食物，同時還應該要保證充足的休息，這樣對於身體的恢復才會更好，也可以適當的時間來做一些產後體操或者是適合產後瑜伽，這樣對於體力恢復非常的有好處，同時也能增強身體的免疫能力。